风的方向
发表于: 2011-5-22 13:47:50 | 只看该作者 |只看大图 |倒序浏览

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本帖最后由 风的方向 于 5-22 13:48 编辑

  【导语】产后你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分的热量和各种营养素,同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子忌吃这三种食物!

  产后正确的进食顺序

  产妇在进食的时候,最好按照一定的顺序进行,因为只有这样,才能更好的被人体消化吸收,更有利于产妇身体的恢复。
  正确的进餐顺序应为:汤→青菜→饭→肉,半小时后再进食水果。
  饭前先喝汤。饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。
  所以产妇吃饭时忌一边吃饭,一边喝汤,或以汤泡饭或吃过饭后,再来一大碗汤,这样容易阻碍正常消化。
  米饭、面食、肉食等淀粉及含蛋白质成分的食物则需要在胃里停留1~2小时,甚至更长的时间。所以要在汤后面吃。
  在各类食物中,水果的主要成分是果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入小肠就被吸收。
  如果产妇进食时先吃饭菜,再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果,食物在胃里会搅和在一起。
  如果饭后马上吃甜食或水果,最大害处就是会中断、阻碍体内的消化过程。胃内腐烂的食物会被细菌分解,产生气体,形成肠胃疾病。

我不知道风是在哪一个方向吹——
我是在梦中,在梦的轻波里依洄。
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